Thực Đơn Ăn Kiêng Với Dứa – Đánh Tan Nhanh 5kg Mỡ Thừa

Kim Tuyền

Bạn hẳn sẽ ngạc nhiên về những điều tuyệt vời mà quả dứa mang lại. Thay vì trước đây mọi người đều cho rằng, dứa có vị ngọt. Tiêu thụ vào cơ thể chắc sẽ nóng, gây nên “béo phì” cho cơ thể Tuy nhiên, giờ đây dứa lại được áp dụng vào thực đơn ăn kiêng hằng ngày. Chỉ việc ăn dứa đảm bảo những ngấn mỡ thừa sẽ rút quân ra khỏi cơ thể bạn nhanh chóng. Sau đây là công thức ăn kiêng với dứa mà Beleza mang lại cho bạn, kiên trì 3 ngày liền với thực đơn “dứa”, cơ thể bạn sẽ giảm nhanh các lớp mỡ, thậm chí là 5kg cũng giảm được.

Trong 3 ngày 5kg cũng giảm được
Trong 3 ngày 5kg cũng giảm được

Tác Dụng của dứa

Dứa chứa hàm lượng đường thấp, lại rất giàu vitamin C và các chất xơ. Cho nên dứa luôn được xếp vào hàng thực phẩm có khả năng giảm cân nhanh chóng.

Dứa

Trong dứa chỉ chứa 50 calo, natri cùng hàm lượng cholesterol & một số chất béo dạng bão hòa. Nhưng lại rất giàu kali. Điểm đặc biệt ấn tượng trong dứa chính là có thành phần bromelin. Đây chính là thành phần tác động tích cực vào quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, dứa còn chứa nhiều enzym giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, ức chế quá trình lão hóa da. Từ đó, cũng giúp cho làn da hồng hào mà vóc dáng cũng cân đối.

Ăn dứa giúp giảm cân

Ưu điểm của dứa là mang lại cảm giác no lâu, ức chế sự thèm ăn trong. Do vậy, hạn chế bổ sung thực phẩm vào cơ thể. Bên cạnh đó, kết hợp cùng chế độ ăn để giảm cân. Dứa giúp thanh lọc, bài tiết các độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này hạn chế những cơn đầy bụng, chướng bụng khó chịu để cơ thể dễ dàng tiêu hóa hơn.

Công thức ăn kiêng  cùng với dứa:

Dưới đây là thực đơn gợi ý ăn kiêng với dứa trong 3 ngày giúp bạn giảm 5kg:

  • Bữa sáng: Ăn 3 lát dứa + 1 hộp sữa chua không đường (nếu đói bạn có thể bổ sung thêm bột yến mạch).
  • Bữa phụ buổi sáng: Uống 1 ly nước dứa ép + 1 quả trứng luộc kèm theo một vài lát bánh mì nâu.
  • Bữa trưa: Bạn ăn những thực phẩm có chút protein như cá nướng hoặc thịt gà + 1 dĩa rau luộc (tránh uyệt đối không ăn cơm) + tráng miệng vài miếng dứa (100gram)
  • Bữa phụ buổi chiều: 100 gram dứa ép + 1 ly sữa chua không đường trộn cùng với vài miếng dứa.
  • Bữa tối: Ăn salad thịt gà hoặc một số loại rau quả trộn cùng với dứa.

Chỉ cần lặp lại thực đơn này trong 3 ngày liền. Cơ thể bạn sẽ thích nghi dần, không còn cảm giác đói hay là thèm ăn. Bên cạnh đó, cơ thể sẽ nhẹ nhàng hơn, dáng cũng thon hơn. Đặc biệt là bạn đã giảm được 5kg mỡ thừa luôn đó.

giảm cân với dứa

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn kiêng với dứa bằng một số cách nữa như:

Ăn dứa tươi cắt miếng

Tốt hơn hết hãy ăn dứa trước bữa ăn 45 phút. Đừng bao giờ ăn dứa trong lúc cơ thể đang đói hay là sau các bữa ăn nếu như bạn không muốn bụng bị cồn cào khó chịu.

Ăn dứa tươi cắt miếng

Nước ép dứa

Mỗi ngày, bổ sung thêm một ly nước ép dứa sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Hơn nữa, làn da cũng đẹp lên bội phần. Những đốm nâu, vết mụn cũng mờ dần, cơ thể cũng thon gọn hơn. Không còn dấu hiệu bị tích tụ mỡ thừa nữa.

Nước ép dứa

Salad dứa

Lâu lâu, đổi món cho cơ thể bằng món salad dứa thơm ngon, bổ dưỡng, sẽ giúp thanh lọc cho cơ thể. Đồng thời giảm cân và cả những ngấn mỡ thừa.

Salad dứa

Vài lưu ý khi ăn kiêng với dứa

  • Vì dứa có tác dụng giảm cân cho nên nếu như bạn bị viêm loét dạ dày hay một số bệnh về đường tiêu hóa thì không nên áp dụng biện pháp giảm cân này.
  •  Dù áp dụng với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào đi nữa. Bạn phải uống đủ 2 lít nước một ngày. Kết hợp vận động cơ thê bằng các bài tập thể dục thể thao.
  • Nên chia các bữa ăn thật nhỏ để hạn chế cơn đói, thèm ăn.

Chúc bạn thành công!

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi cong dày trong tíc tắc? Nếu bạn đang gặp các vấn đề rắc rối: vón cục, rụng mi khi chuốc, mi bị gãy khúc, mi trông kém tự nhiên..v..v.  Với...

0 0
massage mắt đánh bay bọng mắt

Massage Mắt Ngay Đi Nếu Không Muốn Bị Quầng Thâm Và Bọng Mắt

Nếu không muốn ra đường với khuôn mặt không khác gì “panda” thì các nàng phải thường xuyên chăm chút cho đôi mắt của mình nhé. Những cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cho bạn loại bỏ đáng kể quầng thâm và bọng mắt đó. Thói quen sinh hoạt không lành...

Review