Thực Đơn Ăn Kiêng Với Dứa – Đánh Tan Nhanh 5kg Mỡ Thừa

Kim Tuyền

Bạn hẳn sẽ ngạc nhiên về những điều tuyệt vời mà quả dứa mang lại. Thay vì trước đây mọi người đều cho rằng, dứa có vị ngọt. Tiêu thụ vào cơ thể chắc sẽ nóng, gây nên “béo phì” cho cơ thể Tuy nhiên, giờ đây dứa lại được áp dụng vào thực đơn ăn kiêng hằng ngày. Chỉ việc ăn dứa đảm bảo những ngấn mỡ thừa sẽ rút quân ra khỏi cơ thể bạn nhanh chóng. Sau đây là công thức ăn kiêng với dứa mà Beleza mang lại cho bạn, kiên trì 3 ngày liền với thực đơn “dứa”, cơ thể bạn sẽ giảm nhanh các lớp mỡ, thậm chí là 5kg cũng giảm được.

Trong 3 ngày 5kg cũng giảm được
Trong 3 ngày 5kg cũng giảm được

Tác Dụng của dứa

Dứa chứa hàm lượng đường thấp, lại rất giàu vitamin C và các chất xơ. Cho nên dứa luôn được xếp vào hàng thực phẩm có khả năng giảm cân nhanh chóng.

Dứa

Trong dứa chỉ chứa 50 calo, natri cùng hàm lượng cholesterol & một số chất béo dạng bão hòa. Nhưng lại rất giàu kali. Điểm đặc biệt ấn tượng trong dứa chính là có thành phần bromelin. Đây chính là thành phần tác động tích cực vào quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, dứa còn chứa nhiều enzym giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, ức chế quá trình lão hóa da. Từ đó, cũng giúp cho làn da hồng hào mà vóc dáng cũng cân đối.

Ăn dứa giúp giảm cân

Ưu điểm của dứa là mang lại cảm giác no lâu, ức chế sự thèm ăn trong. Do vậy, hạn chế bổ sung thực phẩm vào cơ thể. Bên cạnh đó, kết hợp cùng chế độ ăn để giảm cân. Dứa giúp thanh lọc, bài tiết các độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này hạn chế những cơn đầy bụng, chướng bụng khó chịu để cơ thể dễ dàng tiêu hóa hơn.

Công thức ăn kiêng  cùng với dứa:

Dưới đây là thực đơn gợi ý ăn kiêng với dứa trong 3 ngày giúp bạn giảm 5kg:

  • Bữa sáng: Ăn 3 lát dứa + 1 hộp sữa chua không đường (nếu đói bạn có thể bổ sung thêm bột yến mạch).
  • Bữa phụ buổi sáng: Uống 1 ly nước dứa ép + 1 quả trứng luộc kèm theo một vài lát bánh mì nâu.
  • Bữa trưa: Bạn ăn những thực phẩm có chút protein như cá nướng hoặc thịt gà + 1 dĩa rau luộc (tránh uyệt đối không ăn cơm) + tráng miệng vài miếng dứa (100gram)
  • Bữa phụ buổi chiều: 100 gram dứa ép + 1 ly sữa chua không đường trộn cùng với vài miếng dứa.
  • Bữa tối: Ăn salad thịt gà hoặc một số loại rau quả trộn cùng với dứa.

Chỉ cần lặp lại thực đơn này trong 3 ngày liền. Cơ thể bạn sẽ thích nghi dần, không còn cảm giác đói hay là thèm ăn. Bên cạnh đó, cơ thể sẽ nhẹ nhàng hơn, dáng cũng thon hơn. Đặc biệt là bạn đã giảm được 5kg mỡ thừa luôn đó.

giảm cân với dứa

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn kiêng với dứa bằng một số cách nữa như:

Ăn dứa tươi cắt miếng

Tốt hơn hết hãy ăn dứa trước bữa ăn 45 phút. Đừng bao giờ ăn dứa trong lúc cơ thể đang đói hay là sau các bữa ăn nếu như bạn không muốn bụng bị cồn cào khó chịu.

Ăn dứa tươi cắt miếng

Nước ép dứa

Mỗi ngày, bổ sung thêm một ly nước ép dứa sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Hơn nữa, làn da cũng đẹp lên bội phần. Những đốm nâu, vết mụn cũng mờ dần, cơ thể cũng thon gọn hơn. Không còn dấu hiệu bị tích tụ mỡ thừa nữa.

Nước ép dứa

Salad dứa

Lâu lâu, đổi món cho cơ thể bằng món salad dứa thơm ngon, bổ dưỡng, sẽ giúp thanh lọc cho cơ thể. Đồng thời giảm cân và cả những ngấn mỡ thừa.

Salad dứa

Vài lưu ý khi ăn kiêng với dứa

  • Vì dứa có tác dụng giảm cân cho nên nếu như bạn bị viêm loét dạ dày hay một số bệnh về đường tiêu hóa thì không nên áp dụng biện pháp giảm cân này.
  •  Dù áp dụng với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào đi nữa. Bạn phải uống đủ 2 lít nước một ngày. Kết hợp vận động cơ thê bằng các bài tập thể dục thể thao.
  • Nên chia các bữa ăn thật nhỏ để hạn chế cơn đói, thèm ăn.

Chúc bạn thành công!

"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

Chọn loại nước hoa thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ không phải là chuyện đơn giản. Một bộ trang phục được coi là đẹp khi phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và lối sống thì nước hoa cũng vậy. Để chọn được mùi hương nước hoa dành cho nam giới bạn cần chú ý...

0 0
Kem chống nắng trang điểm cho mùa hè

4 Loại Kem Chống Nắng Trang Điểm Vi Vu Cùng Hè

“Nhanh – gọn – nhẹ” luôn là tiêu chí 3 chuẩn luôn được ưu tiên cho những chuyến du ngoạn. Thế nên,dù việc dưỡng da là vô cùng cần thiết nhưng tất nhiên cũng phải đáp ứng tiêu chí này, đặc biệt là trong dịp hè nắng nóng. 4 loại kem chống nắng trang...

0 0
sáng da bằng chanh tươi

3 Cách Làm Sáng Da Bằng Chanh Tươi Mà Bạn Nên Thử

Nếu nói chanh là một loại quả “đa-zi-năng” thì bạn có tin hay không? Không chỉ là thức uống giải khát, chanh còn là một “bài thuốc quý” giúp làm sáng da nữa đó. Khi nói đến thực phẩm làm sáng da, hãy nghĩ ngay đến chanh tươi Hiện nay, các chuyên gia...

0 0
dung-hang-ngay-nhung-ban-da-biet-het-ve-mat-na-giay (1)

Dùng Hàng Ngày Nhưng Bạn Có Biết Hết Về Mặt Nạ Giấy?

Mặt nạ giấy càng ngày càng được các bạn nữ ưa chuộng nhờ đặc tính tiện dụng của nó. Mặc dù dùng hàng ngày nhưng bạn đã biết hết về mặt nạ giấy chưa? Mặt nạ giấy- Tối ưu các bước dưỡng da cho người bận rộn Tại sao chỉ một chiếc mặt nạ giấy nho nhỏ...

Review