Thức ép trái cây cho làn da khỏe đẹp

nước ép trái cây làm đẹp da

Để có một làn da khỏe đẹp, cần phải chú trọng chăm sóc da từ trong ra ngoài. Dưỡng da bên ngoài là chưa đủ, chúng ta cần kết hợp sử dụng những loại thực phẩm, nước uống cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin nuôi dưỡng làn da. Trong đó, nước ép trái cây là loại thức uống cực kỳ có lợi cho làn da.

nước ép trái cây làm đẹp da

 

  1. Nước ép cà chua

Cà chua từ lâu đã được biết đến như là thần dược cho làn da. Cà chua giúp làn da khỏe mạnh, sáng mịn hơn. Ngoài ra, các thành phần có trong cà chua còn bảo vệ da khỏi những tác nhân của môi trường, ánh nắng và tia cực tím. Giúp da giảm thâm nám, tàn nhang. Hơn nữa, cà chua cũng là thực phẩm cực kỳ được khuyên dùng cho những ai muốn giản cân. Vừa bổ dung được nhiều khoáng và vitamin nhưng cũng chưa rất ít calo. 

nước ép trái cây làm đẹp daNgoài ra, lượng vitamin dồi dào có trong cà chua giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đẩy lùi nguy cơ mắc ung thư.

Với công dụng tuyệt với như vậy, bạn nên uống 1 ly nước ép cà chua mỗi ngày. Lưu ý, nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn. Kiên trì như vậy trong 1 khoảng thời gian, chắc chắn làn da bạn sẽ có những biến đổi lỳ diệy

Chỉ cần mỗi ngày sử dụng 1 cốc nước ép cà chua 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, tránh được việc đọng mỡ thừa trong cơ thể đồng thời giúp da đẹp mịn màng.

2. Nước ép cà rốt

Trong cà rốt có chứa rất nhiều khoáng chất bổ dưỡng, vitamin B, canxi, beta-carotene,.. Những thành phần này đặc biệt tốt cho da. Giúp cải thiện làn da không đều màu, có tàn nhang hay thâm nám. Cà rốt cũng sẽ giúp làn da mịn màng hơn, tránh tình trạng da bị khô ráp hay bong tróc. 

nước ép trái cây làm đẹp daTuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý, không nên lạm dụng loại nước ép này. Uống quá nhiều nước ép cà rốt cũng không tôt cho gan. Lời khuyên là bạn bên uống mỗi ngày 1 ly nước ép cà rốt để làm da sáng mịn, đẩy lùi tình trạng lão hóa và tăng cường sức khỏe.

3. Nước ép nha đam

Chúng ta hẳn không còn xa lạ gì với các loại mặt nạ chiết xuất từ lô hội. Nhưng ít ai biết nước ép nha đam cũng có công dụng rất tốt cho làn da. Nước ép lô hội có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Loại nước ép này sẽ rất phù hợp với những bạn có làn da đang bị mụn trứng cá, nóng trong người. Thực hiện loại nước ép này cũng không quá phức tạp. Chỉ cần bóc vỏ, rửa sạch. Ngân nước muối 15-20 phút cho bớt nhớt, sau đó ép lấy nước và thưởng thức. Ngoài ra bạn cũng có thể chế biến sữa chua nha đam hoặc chè nha đam để thưởng thức. Vừa ngon miệng lại giúp làm đẹp da.

Bên cạnh công dụng làm da mịn màng, trắng hồng rạng rỡ. Nước ép lô hội cũng được sử dụng để giảm cân, vì tạo cảm giác no lâu, kiểm soát cơm đói, ngăn hiện tượng thèm ngăn. Lô hội cũng có vai trò trong việc tăng cường tuần hoàn máu, tăng miễn dịch cho cơ thế. 

 4. Nước ép rau diếp cá

Nước ép rau diếp cá không phải dễ uống với tất cả mọi người. Tuy nhiên, với những ai đang bị nóng trong, mụn trứng cá thì không thể bỏ qua loại nước ép này. Nước ép diếp cá có tác dụng giải độc gan, lọc máu hữu hiện. 

Diếp cá có tác dụng lọc máu, giải độc cơ thể. Vì thế với những ai bị mụn trứng cá thì diếp cá có thể coi là thần dược. Có thể sử dụng để xay sinh tố hoặc ăn sống đều có tác dụng tốt. Bạn nên ép 100 gram lá diếp cá để uống mỗi ngày. Chỉ cần duy trì khoảng 1 tháng chắc chắn làn da sẽ trở nên sáng mịn và khỏe mạnh hơn rất nhiều

5. Nước ép dưa leo

Dưa leo có tác dụng thanh lọc cơ thể và thải độc rất tốt. Do trong thành phần có chứa nhiều silic và lưu huỳnh sẽ giúp thận loại bỏ được acid uric. Bạn nên ép lấy nước dưa leo và thêm 2 chìa nước cốt canh. Loại nước ép này sẽ giúp bạn bổ sung thêm cả vitamin C. Giúp da sáng hồng, mịn màng. Nước cốt chanh còn giúp giảm cân hiệu quả. Duy trì uống 2 ly nước ép dưa leo mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, trao đổi chất tốt hơn. Làn da từ đó mà cũng thay đổi tích cực hơn rõ rệt

 6. Nước ép dưa hấu và dâu tây.

nước ép trái cây làm đẹp daDâu tây là loại trái cây không những thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng. Trong dâu tây có chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho cơ thê: vitamin A, vitamin E, vitamin C. Nước ép dưa hấu và dâu tây rất ngon, có vị ngọt mát. Đặc biệt, chứa lượng calo không nhiều, vừa giúp bạn giải khát mà lại không sợ tăng cân. Nước ép dưa hấu và dâu tây sẽ làm mát cơ thể từ bên trong, bổ sung vitamin, giúp cho làn da trở nên mịn màng và tươi sáng. Hãy cố gắng duy trì uống nước ép dâu tây và dưa hấu mỗi ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, duy trì một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé.

7. Nước ép bưởi mật ong

Loại thức uống ngọt mát tự nhiên này rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều dưỡng chất và vitamin C, giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da được trẻ hóa. Ngoài ra đây cũng là loại đồ uống có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Bạn chỉ cần ép lấy nước bưởi, thêm vào một chút mật ong tạo vị ngọt nhẹ. Để mát trong tủ lạnh và thưởng thức sau đó thưởng thức thành quả.

Hãy duy trì uống các loại nước ép hoa quả trên để một làn da mịn màng, khỏe mạnh nhé.

 

 

Bài viết mới

Review