Thứ Hai, Tháng Chín 28, 2020
Home Ăn gì đẹp Giảm cân Những Thực Phẩm Giúp Da Trắng Sáng Từ Bên Trong

Những Thực Phẩm Giúp Da Trắng Sáng Từ Bên Trong

Sở hữu làn da trắng sáng là mơ ước của bất cô gái nào. Các loại kem dưỡng da, chống nắng chỉ giúp bạn chăm sóc và bảo vệ làn da từ bên ngoài. Vì vậy, bạn cần bổ sung thêm những loại thực phẩm giúp da trắng sáng và khỏe mạnh từ bên trong.

Thực phẩm giúp da trắng sáng – Nước ép cà chua

Chúng ta đều biết, cà chua chứa nhiều loại vitamin như C, E, chất sắt, carotene, các nhóm vitamin C và kali… rất tốt cho làn da. Ngoài ra, hàm lượng chất chống ôxy hóa cao có trong quả cà chua còn có tác dụng duy trì tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.

Những thực phẩm giúp da trắng sáng từ bên trong 1
Thực phẩm giúp da trắng sáng – Nước ép cà chua

Chất xơ và vitamin A có trong cà chua có tính năng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da. Không những thế, cà chua còn chứa rất nhiều lycopene giúp bảo vệ làn da thoát khỏi các tia cực tím gây hại.

Vì thế, ngay từ bây giờ bạn hãy bổ sung cà chua trong thực đơn làm đẹp của mình để sớm sở hữu được làn da trắng hồng, mịn màng nhé.

Thực phẩm giúp da trắng sáng – Cam

Bạn có thể ăn cam hoặc ép lấy nước đều được. Vitamin có trong cam thuộc hàng top đầu rất có lợi cho da.

Những thực phẩm giúp da trắng sáng từ bên trong 2
Thực phẩm giúp da trắng sáng – Cam

Vitamin C có khả năng ngăn ngừa những nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng đề kháng, chống viêm nhiễm và đặc biệt giúp làn da trắng sáng giảm vết thâm nám.

Ngoài ra, cam còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho da vì nó có chứa chất bioflavonoid. Collagen càng có nhiều thì làn da của bạn càng dễ đàn hồi và khỏe mạnh hơn. 

Thực phẩm giúp da trắng sáng – Bí đỏ

Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ giúp làn da mỏng manh của bạn được bảo vệ khỏi các tác nhân có hại đến từ môi trường, mà bí đỏ còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân được se khít.

Những thực phẩm giúp da trắng sáng từ bên trong 3
Thực phẩm giúp da trắng sáng – Bí đỏ

Bí đỏ chứa hàm lượng vitamin E cao – một chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da. Các a xít béo omega-3 có trong bí đỏ sẽ mang đến cho bạn làn da luôn mềm mại và trắng sáng hơn. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ sẽ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và những vấn đề về da khác.

Hãy bổ sung bí đỏ vào khẩu phần ăn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất ô xy hóa đáng kể nhằm kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan sắc và bổ máu bạn nhé!

Thực phẩm giúp da trắng sáng – Đậu Hà Lan

Những thực phẩm giúp da trắng sáng từ bên trong 4
Thực phẩm giúp da trắng sáng – Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan là giải pháp hữu hiệu dành cho nhiều vấn đề sức khỏe và một trong số đó là giúp làn da sạm đen biến mất. Hạt đậu được khoa học chứng minh có thể diệt trừ sắc tố sậm màu của da. Ngoài ra, đậu Hà Lan còn có hàm lượng vitamin A cao có tác dụng dưỡng ẩm da hiệu quả.

Các bạn có thể sử dụng đậu Hà Lan bằng cách trộn salad hoặc hầm với xương để ăn.

Thực phẩm giúp da trắng sáng – Trà xanh

Nếu sở hữu một làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống, trà xanh sẽ là liều thuốc hữu hiệu để cải thiện làn da của bạn. Trà xanh có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Hơn thế nữa, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt.

Những thực phẩm giúp da trắng sáng từ bên trong 5
Trà xanh sẽ là liều thuốc hữu hiệu để cải thiện là da của bạn

Theo khoa học hiện đại đã phân tích, trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó Phenolic với Catechin là chất có thể chống oxy hóa, chống béo phì, chống khuẩn, hấp thụ tannin và thải bỏ các sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng. Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa những dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, mang đến cho bạn làn da khỏe đẹp và trắng sáng hơn từng ngày.

Các bạn có thể uống nước trà xanh mỗi sáng hoặc đắp mặt nạ trà xanh để sớm sở hữu được làn da trắng đẹp như mong muốn.

Thực phẩm giúp da trắng sáng – Các loại khoai

Khoai chứa giàu chất xơ và chứa rất ít calo lại ít gây béo, vì vậy phái đẹp thường biết đến sử dụng các loại khoai trong thực đơn, chế độ dinh dưỡng của người giảm cân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng khoai chính là thực phẩm giúp trắng da hiệu quả mà bạn không ngờ tới.

Những thực phẩm giúp da trắng sáng từ bên trong 6
Thực phẩm giúp da trắng sáng – Các loại khoai

– Khoai tây có chứa nhiều protein, vitamin C, vitamin B hỗn hợp, nguyên tố vi lượng, cellulose và tinh bột chất lượng cao. Những chất dinh dưỡng phong phú này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp làm trắng và ngăn ngừa lão hóa da cực tốt.

– Khoai lang có chứa rất nhiều protein, vitamin A và vitamin C. Ăn nhiều khoai lang có thể giảm cholesterol, giảm mỡ thừa dưới da. Vì thế, khoai lang rất hữu ích cho việc làm trắng da, làm da căng mịn và tràn đầy sức sống.

Trên đây là những loại thực phẩm giúp da trắng sáng từ bên trong mà bạn có thể lựa chọn để bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, vừa chăm sóc tốt sức khỏe vừa có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả. Chúc các nàng luôn xinh đẹp và cuốn hút với làn da của mình!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments