Thứ Hai, Tháng Chín 21, 2020
Home Ăn gì đẹp Giảm cân Điểm danh những thực phẩm hại da lại vừa hại dáng

Điểm danh những thực phẩm hại da lại vừa hại dáng

“Nhất dáng nhì da” có lẽ các nàng đã quá quen thuộc với câu nói này rồi. Chính vì lẽ đó, để sở hữu được làn da đẹp, vóc dáng chuẩn, nhiều chị em đã có những phương pháp như tập thể dục, thay đổi giờ giấc sinh hoạt và chế độ ăn uống. Tuy nhiên, bên cạnh những thực phẩm tốt cho da lại xuất hiện một số thực phẩm hại da, hại dáng. Kiểm tra xem mình có gặp tình trạng nào dưới đây hay không để điều chỉnh lại chế độ ăn uống tốt hơn cho bản thân.

Điểm danh những thực phẩm hại da lại vừa hại dáng

Ăn quá nhiều đường

Điểm danh những thực phẩm hại da lại vừa hại dáng1
Những thực phẩm hại da thường là do dung nạp quá nhiều đường

Bạn có biết, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ gây tác động xấu trên da? Chế độ ăn quá nhiều đường trong thời gian dài sẽ làm cho da bạn nhợt nhạt, làn da dần mỏng đi, mụn trứng cá, các nếp nhăn trên trán và quanh mắt cũng bắt đầu xuất hiện nhiều hơn.

Không những thế, đường còn làm giảm độ đàn hồi khiến da dễ chùng và chảy xệ hơn. Vì vậy, các bạn nên tránh ăn quá nhiều đồ ngọt, giảm bớt đường trong khẩu phần ăn hàng ngày để sở hữu làn da khỏe và đẹp hơn.

Nạp quá nhiều gluten

Điểm danh những thực phẩm hại da lại vừa hại dáng 2
Việc dung nạp quá nhiều gluten cũng gây ra vấn đề cho da mặt

Việc dung nạp quá nhiều gluten cũng gây ra vấn đề cho da mặt. Dư thừa gluten sẽ khiến mặt bạn sưng phồng và lúc nào cũng đỏ ửng lên, hắc sắc tố da tăng cao và những đốm sạm đen bắt đầu xuất hiện ở vùng cằm.

Vì vậy, các bạn nên tránh các loại thực phẩm công nghiệp thường bổ sung nhiều gluten như một loại phụ gia. Hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, đồ hộp, nước giải khát đóng chai, bánh ngọt,… Thay vào đó là hãy bổ sung trái cây nhiều nước và chất xơ, làn da của bạn sẽ nhanh chóng khỏe mạnh như ban đầu.

Thực phẩm hại da lại vừa hại dáng – Bánh dinh dưỡng

Khi rất nhiều thông tin quảng cáo nói rằng có nhiều chất xơ và protein hoặc có rất ít lượng carb trong khẩu phần bánh dinh dưỡng đã làm cho mọi người lầm tưởng đây là thức ăn nhanh rất tốt cho sức khỏe. Vì thế những loại thực phẩm này đang được bày bán tại các cửa hàng thực phẩm và các phòng tập gym. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn cần phải nhìn rõ những tác hại của loại bánh dinh dưỡng này.

Những thành phần dinh dưỡng được liệt kê trên bao bì ngày càng nhiều thì càng có nhiều chất được cấu thành để tạo nên bánh dinh dưỡng. Thay vì đem lại cảm giác no và có nhiều năng lượng, thực phẩm này sẽ làm tăng lượng đường trong máu và gây nhiều bệnh tật tiềm ẩn khác.

Nạp nhiều lactose

Điểm danh những thực phẩm hại da lại vừa hại dáng 3
Lactose chủ yếu có trong các loại sản phẩm được làm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa tươi,…

Lactose chủ yếu có trong các loại sản phẩm được làm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa tươi,… Tuy nhiên, không phải ai nạp nhiều lactose cũng hại da. Chỉ có những trường hợp cơ thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa lactose mới gây vấn đề cho da.

Lúc này một số triệu chứng thường gặp là nổi nhiều đốm nhỏ màu trắng và đổ nhiều mồ hôi ở cằm, xuất hiện bọng mỡ mắt, sưng mí mắt hay quầng thâm quanh mắt. Nếu gặp phải những triệu chứng này và nghi ngờ đây là do sữa gây ra thì bạn chỉ cần ngưng sử dụng các sản phẩm từ sữa trong vòng 3 tuần là sẽ thấy giảm rõ rệt.

Thực phẩm hại da lại vừa hại dáng – Thức ăn nhiều dầu mỡ

Điểm danh những thực phẩm hại da lại vừa hại dáng 4
Thực phẩm hại da lại vừa hại dáng phần lớn chứa nhiều dầu

Những loại thực phẩm có chứa một lượng lớn chất béo gây ra các vấn đề về da. Chất béo sẽ làm tăng lượng đường cùng lượng mỡ trong máu và cuối cùng sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, da dễ bị nhờn và dễ sinh ra mụn.

Ngoài ra, nếu tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ sẽ làm cản trở quá trình cung cấp các chất dinh dưỡng và oxy khiến cho da trở nên xỉn màu và thiếu sức sống.

Thực phẩm đông lạnh

Mặc dù các loại thực phẩm đông lạnh có lượng calo thấp hoặc tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng không nên dùng chúng thay cho các loại thức ăn được nấu chín thường ngày. Bởi hầu hết các loại thức ăn đông lạnh đều chứa các chất phụ gia mà có thể chính bạn cũng chưa bao giờ nghe đến.

Thông thường, người bán sẽ sử dụng các loại tinh bột rẻ tiền và một số loại ngũ cốc như khoai tây hoặc cơm để trộn vào các loại thức ăn này. Vì vậy, thật sự rất khó để lựa chọn một thức ăn đông lạnh có chứa những thành phần phù hợp cho sức khỏe.

Uống quá nhiều cà phê trong ngày

Điểm danh những thực phẩm hại da lại vừa hại dáng 5
Uống quá nhiều cà phê trong ngày cũng là nguyên nhân khiến làn da của bạn xấu đi

Caffein có trong cà phê sẽ làm tăng sự bài tiết adrenaline giúp cơ thể phấn chấn hơn. Thế nhưng, nếu các bạn tiêu thụ quá nhiều cà phê thì sẽ gây ra các triệu chứng stress từ đó làm ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn làn da.

Ngoài ra, caffein cũng ảnh hưởng khá nhiều đến giấc ngủ khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Điều này cũng sẽ làm da xấu đi. Vì vậy, nhớ cố gắng đừng uống quá nhiều cà phê trong ngày để cho da được bảo vệ tốt hơn bạn nhé.

Vậy, thực sự đâu mới là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe?

Nếu bạn có dự định sẽ dùng các thực phẩm đóng gói hoặc những loại thức ăn chế biến sẵn, hãy lựa chọn các thực phẩm được tạo thành từ ít hơn 5 nguyên liệu (ý tưởng nhất sẽ là từ 2 đến 3 nguyên liệu). Càng ít nguyên liệu cấu thành nên thực phẩm, sẽ càng giúp các bạn tránh khỏi việc sử dụng các thực phẩm đã qua chế biến.

Và nếu bạn không chắc chắn liệu những loại thực phẩm này có an toàn hay không, hãy tự hỏi bản thân xem mình có thể tự nấu được những loại thức ăn này ở nhà hay không.

Cuối cùng, các bạn hãy cảnh giác với những mẫu quảng cáo đang rầm rộ trên thị trường hiện nay như các sản phẩm có hàm lượng vitamin C nhiều tương đương với một quả cam hoặc các sản phẩm có nhiều chất xơ. Nếu có thể hãy luôn tìm cho mình những nguyên liệu gần gũi nhất với thiên nhiên để vừa đẹp da lại vừa an toàn cho sức khỏe.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments