Thứ Sáu, Tháng Chín 25, 2020
Home Ăn gì đẹp Giảm cân Top những loại thực phẩm gây hại nếu sử dụng vào ban...

Top những loại thực phẩm gây hại nếu sử dụng vào ban đêm

Sau khi ăn tối xong, đặc biệt là vào ban đêm, khi cảm thấy đói, chắc hẳn nhiều người trong số chúng ta sẽ tìm kiếm thứ gì đó ăn để “cầm cự” đến sáng phải không nào? Mọi người thường nghĩ một bữa ăn đêm trước khi ngủ sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe đúng không? Có thể bạn chưa biết, nhiều loại thực phẩm nếu như bình thường sử dụng sẽ rất có ích cho sức khỏe, nhưng khi vào ban đêm chúng sẽ mang lại những tác dụng ngược lại đến cơ thể của bạn đấy. 

Dưới đây chính là một số những loại thực phẩm gây hại bạn nên tránh sử dụng vào ban đêm nhé ! 

1. Thịt đỏ

thịt đỏ là thực phẩm gây hại vào ban đêm

Một miếng bít tết thơm ngon, cỡ lớn chắc chắn sẽ hấp dẫn nhiều người khi đói bụng. Tuy nhiên, ăn bít tết trước khi đi ngủ là điều bạn không nên làm. Thịt đỏ có khả năng kéo dài hoạt động cũng như chu trình tự nhiên của cơ thể. Với lý do này, bạn sẽ gặp khó khăn để đạt được một giấc ngủ sâu- trạng thái cần thiết cho cơ thể sau một ngày hoạt động, làm việc vất vả. 

2. Rau xanh

rau xanh là thực phẩm gây hại ban đêm

Rau củ vốn được biết đến là loại thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vì vậy, đây là lí do khiến nhiều người lầm tưởng rằng ăn rau củ trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn “thỏa mãn” cơn đói mà lại tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai lầm. Rau củ chứa nhiều xenlulozo – chất di chuyển cực kì chậm khi đi qua hệ tiêu hóa. Bởi thế nên ăn rau củ nhiều vào ban đêm sẽ khiến cơ thể bạn phải thức khuya hơn mức cần thiết để tiêu hóa lượng chất xơ này. 

3. Khoai tây chiên và đồ ăn chế biến sẵn

khoai tây chiên là thực phẩm gây hại ban đêm

Ưu điểm lớn nhất của các món ăn nhẹ (snacks) như khoai tây chiên, pizza..đó chính là tính tiện lợi. Chỉ cần một túi khoai tây chiên là bạn đã có thể thỏa mãn cơn đói đêm khuya một cách dễ dàng. Tuy nhiên vấn đề nằm ở chỗ, các loại thức ăn được chế biến sẵn này thường có một hàm lượng bột ngọt cao và chắc chắn rằng chúng sẽ gây ra những vấn đề liên quan đến giấc ngủ mà bạn không hề muốn gặp phải đâu ! 

4. Mì (mì ống, mì xào, mì xào giòn)

mì là thực phẩm gây hại ban đêm

Một trong những món ăn ưa thích cho những ai đang đói bụng đó chính là mỳ. Mỳ sẽ tạo cảm giác no lâu nhưng thực chất chúng nằm ở nhóm thực phẩm dễ gây béo phì. Nếu ăn mì thường xuyên vào ban đêm, chắc chắn rằng bạn sẽ bị tăng cân. Lượng carbonhydrate trong mì sẽ được nhanh chóng chuyển hóa thành chất béo. Vì vậy, nếu bạn đang muốn có một thực đơn lành mạnh vào ban đêm, bạn nên thử sử dụng các loại thực phẩm khác nhé ! 

5. Kem lạnh

kem lạnh là thực phẩm gây hại ăn buổi đêm

Những cây kem mát lạnh, đối với nhiều người, có vẻ như là một món ăn vặt cực kì tiện lợi. Trong thực tế, đây hoàn toàn là một điều sai lầm. Kem là một nguồn thực phẩm vừa chứa nhiều đường, vừa chứa nhiều chất béo. Nếu bạn ăn kem vào đêm muộn, không những sẽ bị tăng cân mà còn ngăn cản khả năng đốt cháy đường và chất béo của cơ thể. 

6. Tất cả các loại Socola

socola là thực phẩm gây hại ban đêm

Như mọi người đã biết, socola có rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể nhưng chúng chứa rất nhiều caffein nên sẽ khiến cho cơ thể bạn luôn tỉnh táo. Vì vậy, nếu chỉ muốn một thực phẩm để “cứu” đói thì socola là loại thực phẩm bạn không nên sử dụng. 

7. Thức uống có cồn

uống rượu gây hại ban đêm

Việc nhâm nhi một cốc rượu lúc nửa đêm có vẻ như là thói quen của rất nhiều. Tuy nhiên, rượu sẽ khiến bạn luôn thao thức, trằn trọc và khó ngủ. Ngay cả khi bạn cố gắng chợp mắt một lúc thì bạn sẽ cũng không có đủ năng lương cho ngày hôm sau. 

8. Các loại hạt

các loại hạt là thực phẩm gây hại vào ban đêm

Trên thực tế, các loại hạt thường chứa một lượng chất rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn nên tránh ăn chúng trước khi đi ngủ. Theo Koufuman, hạt điều, hạt đậu phộng hay óc chó là những loại hạt có hại nhất khi bạn sử dụng vào ban đêm.

Trên đây là 8 loại thực phẩm mà bạn nên lưu ý khi chọn đồ ăn vào ban đêm.

Chúc bạn sẽ chọn lựa được những loại thực phẩm tốt và có cơ thể luôn khỏe mạnh nhé ! 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments