Ăn 5 loại trái cây này làn da bạn sẽ khỏe mạnh và hồng hào

Mai Phương

Người Anh có câu “You are what you eat”- tạm dịch “Bạn là những gì bạn ăn”. Dù bạn có sử dụng bao nhiêu sản phẩm chăm sóc da, đắp bao nhiêu mặt nạ dưỡng da nhưng lại ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe thì làn da bạn sẽ không thể mịn màng và căng tràn sức sống. Trái cây chính là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho làn da bạn. Hãy cùng Beleza điểm tên 5 loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng, vừa có thể ăn, vừa có thể làm mặt nạ cho da nhé!

Táo

Táo gần như là loại trái cây phổ biền nhất trên thế giới. Các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên ăn mỗi ngày một trái táo để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể; làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hô hấp; loại bỏ tác nhân gây ung thư; giảm cân và làm đẹp da.

Trong táo có chứa những hợp chất hữu cơ và các chất enzyme giúp giảm béo và duy trì lượng nước trong cơ thể giúp làn da bạn luôn căng mịn, tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày bạn nên bổ sung một trái táo để giúp xóa mờ nếp nhăn và mang lại sự trẻ trung cho làn da của bạn.

Táo chứa nhiều chất xơ, có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, ngăn ngừa đáng kể tình trạng lão hóa da. Các chất có trong táo còn tấn công hắc tố dưới da, cải thiện các vấn đề gây đau đầu như nám, sạm, tàn nhang. Chất xơ góp phần tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó giúp bạn có làn da không mụn viếng thăm.

Bên cạnh đó, trong táo còn chứa một lượng lớn các loại vitamin A, C cùng một lượng nhỏ photpho, canxi. Với vai trò là AHAs, Acid Malic có trong táo giúp kích thích tẩy da chết bằng cách can thiệp vào tế bào da, loại bỏ lớp da sừng xỉn màu, tạo điều kiện sản sinh tế bào da mới, giảm sự hình thành mụn trứng cá và làm đều màu da, giúp da sáng hồng rạng rỡ.

trái cây
Ăn một quả táo mỗi ngày để da bạn tươi trẻ và mịn màng

Theo nghiên cứu, bơ là chứa đựng nhiều hợp chất thực vật quan trọng, tốt cho da và tim mạch. Sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như glutathone, vitamin C, E và carotenoid, ngăn ngừa một số tác nhân gây ung thư da.

Vitamin E trong bơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, chắc khỏe. Chúng giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm của da.

Quả bơ chứa biotin, hay còn được biết đến như vitamin B7, giúp tăng cường sự phát triển và tuần hoàn tế bào, giúp da sáng hơn. Ngoài ra, các chất béo có lợi có trong trái bơ còn giúp da hấp thụ tốt hơn các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho da.

trái cây
Ngoài sinh tố và các món ăn bổ dưỡng, mặt nạ bơ cũng là cách làm đẹp được nhiều người yêu thích

Kiwi

Là một loại quả có nguồn gốc từ Trung Quốc nhưng kiwi lại được chồng nhiều ở New Zealand, Mỹ… Không chỉ thơm ngon và mát lịm, kiwi còn chứa lượng vitamin C dồi dào hơn cả cam, chanh. Cứ mỗi 100g kiwi, bạn sẽ có 98mg vitamin C so với 54mg trên cùng một lượng cam. Vitamin C là vitamin thiết yếu giúp bạn đánh bay những cơn cảm cúm và tăng cường hệ miễn dịch. Trong việc dưỡng da, tăng cường vitamin C giúp đem lại vẻ ngoài tươi tắn.

trái cây
Bổ sung Kiwi vào chế độ dinh dưỡng của bạn để có một làn da sáng mịn nhé!

Quả mọng nước

Những loại quả như việt quất, dâu tây, mâm xôi… chứa nhiều chất chống oxi hóa như vitamin A, B, C, E… kết hợp với nhiều chất dinh dưỡng cho da khác, có tác dụng tái cân bằng lại da, nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh tự nhiên.

Quả mâm xôi, việt quất hoặc dâu tây đều chứa nhiều Polyphenolic – hợp chất có tác dụng đẩy lùi sự lão hóa trên da đồng thời giúp tinh thần luôn minh vẫn, vui khỏe.

Ngoài ra, quả mâm xôi còn có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sự tăng trưởng như B-complex và vitamin K. Trong thành phần dâu tây cũng có thêm vitamin K, chất xơ, acid folic, mangan và kali. Từ lâu, con người đã sử dụng dâu tây để chữa các bệnh rối loạn tiêu hóa, làm trắng răng và kích ứng da.

trái cây
Các loại quả như dâu, việt quất… chứa hàm lượng vitamin cao hơn rất nhiều loại trái cây khác. “Nhỏ nhưng có võ” đó nha!

Quả chuối chín

Chuối là loại trái cây bình dân nằm trong nhóm trái cây giàu dưỡng chất nhất như vitamin A, B, C, E và khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, ka-li… là những chất khi hấp thu vào cơ thể sẽ giúp làn da tăng cường khả năng chống lão hóa, tăng đàn hồi.

Vitamin C, B6 và lượng nước dồi dào trong quả chuối giúp nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm cho da. Những dưỡng chất này có tác dụng duy trì độ đàn hồi của da.

Nếu da bị khô, bạn có thể nghiền một quả chuối chín để đắp lên mặt trong 30 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Mặt nạ chuối sẽ giúp tăng cường độ ẩm, khắc phục tình trạng da khô và thô sần.

Ăn chuối thường xuyên là biện pháp làm đẹp gia vô cùng đơn giản và hiệu quả!

trái cây
Mặt nạ chuối cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng độ đang hồi và xóa bỏ nếp nhăn trên da.
"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
Lee Min Ho với kiểu tóc gây thương nhớ trong The Heirs

Kiểu Tóc Layer Nam Được Toàn Thế Giới Mê Mệt Ra Sao?

Các bạn nữ thường được xem là “phái điệu”, chỉ vì phái nữ thì thường rất thích diện đồ đẹp và chăm chút cho bản thân. Nhưng dường như đó chỉ là chuyện quá khứ. Các bạn nam ngày nay cũng đầu tư cho làm đẹp chẳng kém gì phái nữ. Đơn cử như...

0 0
Miếng dán mí

Tất Tần Tật Về Các “Chiêu Trò” Kích Mí: Từ 1 Hóa 2

Tuy những anh chàng, cô nàng có mắt 1 mí thì cũng rất đáng yêu đấy, nhưng chuẩn của cái đẹp vẫn là mắt 2 mí to tròn, đáng yêu cơ. Vì vậy, một số nàng đang sở hữu đôi mắt 1 mí hoặc mí lót mới ngày đêm lo nghĩ đến chuyện đi kích mí. Nhưng phương pháp...

0 0
Chọn size áo ngực phù hợp

Chọn Size Áo Ngực Phù Hợp – Phòng Tránh Nguy Cơ Ung Thư

Người ta thường nói rằng: “Hãy đưa cho phụ nữ 1 đôi giày phù hợp, cô ấy có thể chinh phục cả thế giới”. Thế nhưng thật ra thì chọn size áo ngực phù hợp còn quan trọng hơn cả size giày. Một chiếc áo ngực tốt sẽ làm cho người phụ nữ thoải...

0 0
Chiếc váy gợi nhớ đền yếm đào truyền thống

Tết Này, Mặc Gì Về Mừng Tuổi Ông Bà Là Hợp Nhất?

Những bộ đồ chất chơi, ngầu lòi đã mặc quanh năm rồi. Tết nay về thăm ông bà, thiết nghĩ nàng cũng nên đóng vai con hiền, cháu thảo, ăn mặc đáng yêu 1 bữa cho ông bà vui chứ nhỉ. Mà đừng vội nói là chỉ có những bộ đồ già “năm căn cú đế”...

0 0
Vaseline thực chất là 1 sản phẩm của quá trình tinh chế dầu hỏa

Dưỡng Môi Bằng Vaseline – Tại Sao Không, Tại Sao Nên?

Nếu như bạn sở hữu làn môi thường xuyên bị khô tróc, hẳn bạn sẽ nghĩ đến chuyện dưỡng ẩm cho làn môi của mình. Ngoài các loại mặt nạ ngủ cho môi, son dưỡng môi, bạn còn có thể chọn 1 lựa chọn 1 lựa chọn khác hợp túi tiền hơn, dễ sử dụng và sử dụng...

Review