Ăn 5 loại trái cây này làn da bạn sẽ khỏe mạnh và hồng hào

Mai Phương

Người Anh có câu “You are what you eat”- tạm dịch “Bạn là những gì bạn ăn”. Dù bạn có sử dụng bao nhiêu sản phẩm chăm sóc da, đắp bao nhiêu mặt nạ dưỡng da nhưng lại ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe thì làn da bạn sẽ không thể mịn màng và căng tràn sức sống. Trái cây chính là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho làn da bạn. Hãy cùng Beleza điểm tên 5 loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng, vừa có thể ăn, vừa có thể làm mặt nạ cho da nhé!

Táo

Táo gần như là loại trái cây phổ biền nhất trên thế giới. Các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên ăn mỗi ngày một trái táo để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể; làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hô hấp; loại bỏ tác nhân gây ung thư; giảm cân và làm đẹp da.

Trong táo có chứa những hợp chất hữu cơ và các chất enzyme giúp giảm béo và duy trì lượng nước trong cơ thể giúp làn da bạn luôn căng mịn, tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày bạn nên bổ sung một trái táo để giúp xóa mờ nếp nhăn và mang lại sự trẻ trung cho làn da của bạn.

Táo chứa nhiều chất xơ, có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, ngăn ngừa đáng kể tình trạng lão hóa da. Các chất có trong táo còn tấn công hắc tố dưới da, cải thiện các vấn đề gây đau đầu như nám, sạm, tàn nhang. Chất xơ góp phần tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó giúp bạn có làn da không mụn viếng thăm.

Bên cạnh đó, trong táo còn chứa một lượng lớn các loại vitamin A, C cùng một lượng nhỏ photpho, canxi. Với vai trò là AHAs, Acid Malic có trong táo giúp kích thích tẩy da chết bằng cách can thiệp vào tế bào da, loại bỏ lớp da sừng xỉn màu, tạo điều kiện sản sinh tế bào da mới, giảm sự hình thành mụn trứng cá và làm đều màu da, giúp da sáng hồng rạng rỡ.

trái cây
Ăn một quả táo mỗi ngày để da bạn tươi trẻ và mịn màng

Theo nghiên cứu, bơ là chứa đựng nhiều hợp chất thực vật quan trọng, tốt cho da và tim mạch. Sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như glutathone, vitamin C, E và carotenoid, ngăn ngừa một số tác nhân gây ung thư da.

Vitamin E trong bơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, chắc khỏe. Chúng giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm của da.

Quả bơ chứa biotin, hay còn được biết đến như vitamin B7, giúp tăng cường sự phát triển và tuần hoàn tế bào, giúp da sáng hơn. Ngoài ra, các chất béo có lợi có trong trái bơ còn giúp da hấp thụ tốt hơn các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho da.

trái cây
Ngoài sinh tố và các món ăn bổ dưỡng, mặt nạ bơ cũng là cách làm đẹp được nhiều người yêu thích

Kiwi

Là một loại quả có nguồn gốc từ Trung Quốc nhưng kiwi lại được chồng nhiều ở New Zealand, Mỹ… Không chỉ thơm ngon và mát lịm, kiwi còn chứa lượng vitamin C dồi dào hơn cả cam, chanh. Cứ mỗi 100g kiwi, bạn sẽ có 98mg vitamin C so với 54mg trên cùng một lượng cam. Vitamin C là vitamin thiết yếu giúp bạn đánh bay những cơn cảm cúm và tăng cường hệ miễn dịch. Trong việc dưỡng da, tăng cường vitamin C giúp đem lại vẻ ngoài tươi tắn.

trái cây
Bổ sung Kiwi vào chế độ dinh dưỡng của bạn để có một làn da sáng mịn nhé!

Quả mọng nước

Những loại quả như việt quất, dâu tây, mâm xôi… chứa nhiều chất chống oxi hóa như vitamin A, B, C, E… kết hợp với nhiều chất dinh dưỡng cho da khác, có tác dụng tái cân bằng lại da, nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh tự nhiên.

Quả mâm xôi, việt quất hoặc dâu tây đều chứa nhiều Polyphenolic – hợp chất có tác dụng đẩy lùi sự lão hóa trên da đồng thời giúp tinh thần luôn minh vẫn, vui khỏe.

Ngoài ra, quả mâm xôi còn có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sự tăng trưởng như B-complex và vitamin K. Trong thành phần dâu tây cũng có thêm vitamin K, chất xơ, acid folic, mangan và kali. Từ lâu, con người đã sử dụng dâu tây để chữa các bệnh rối loạn tiêu hóa, làm trắng răng và kích ứng da.

trái cây
Các loại quả như dâu, việt quất… chứa hàm lượng vitamin cao hơn rất nhiều loại trái cây khác. “Nhỏ nhưng có võ” đó nha!

Quả chuối chín

Chuối là loại trái cây bình dân nằm trong nhóm trái cây giàu dưỡng chất nhất như vitamin A, B, C, E và khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, ka-li… là những chất khi hấp thu vào cơ thể sẽ giúp làn da tăng cường khả năng chống lão hóa, tăng đàn hồi.

Vitamin C, B6 và lượng nước dồi dào trong quả chuối giúp nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm cho da. Những dưỡng chất này có tác dụng duy trì độ đàn hồi của da.

Nếu da bị khô, bạn có thể nghiền một quả chuối chín để đắp lên mặt trong 30 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Mặt nạ chuối sẽ giúp tăng cường độ ẩm, khắc phục tình trạng da khô và thô sần.

Ăn chuối thường xuyên là biện pháp làm đẹp gia vô cùng đơn giản và hiệu quả!

trái cây
Mặt nạ chuối cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng độ đang hồi và xóa bỏ nếp nhăn trên da.
"Thả tim" bài viết này

Chia sẻ

Bình luận

TIN MỚI NHẤT
0 0
5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

5 Nguyên Tắc Chọn Nước Hoa Dành Cho Nam Giới

Chọn loại nước hoa thể hiện sự nam tính, mạnh mẽ không phải là chuyện đơn giản. Một bộ trang phục được coi là đẹp khi phù hợp với hoàn cảnh, tính cách và lối sống thì nước hoa cũng vậy. Để chọn được mùi hương nước hoa dành cho nam giới bạn cần chú ý...

0 0
Kem chống nắng trang điểm cho mùa hè

4 Loại Kem Chống Nắng Trang Điểm Vi Vu Cùng Hè

“Nhanh – gọn – nhẹ” luôn là tiêu chí 3 chuẩn luôn được ưu tiên cho những chuyến du ngoạn. Thế nên,dù việc dưỡng da là vô cùng cần thiết nhưng tất nhiên cũng phải đáp ứng tiêu chí này, đặc biệt là trong dịp hè nắng nóng. 4 loại kem chống nắng trang...

0 0
sáng da bằng chanh tươi

3 Cách Làm Sáng Da Bằng Chanh Tươi Mà Bạn Nên Thử

Nếu nói chanh là một loại quả “đa-zi-năng” thì bạn có tin hay không? Không chỉ là thức uống giải khát, chanh còn là một “bài thuốc quý” giúp làm sáng da nữa đó. Khi nói đến thực phẩm làm sáng da, hãy nghĩ ngay đến chanh tươi Hiện nay, các chuyên gia...

0 0
dung-hang-ngay-nhung-ban-da-biet-het-ve-mat-na-giay (1)

Dùng Hàng Ngày Nhưng Bạn Có Biết Hết Về Mặt Nạ Giấy?

Mặt nạ giấy càng ngày càng được các bạn nữ ưa chuộng nhờ đặc tính tiện dụng của nó. Mặc dù dùng hàng ngày nhưng bạn đã biết hết về mặt nạ giấy chưa? Mặt nạ giấy- Tối ưu các bước dưỡng da cho người bận rộn Tại sao chỉ một chiếc mặt nạ giấy nho nhỏ...

Review