Thứ Năm, Tháng Mười 1, 2020
Home Ăn gì đẹp Thức uống cho phái đẹp Trị Dứt Điểm Chứng Mất Ngủ Kéo Dài Với Các Loại Thức...

Trị Dứt Điểm Chứng Mất Ngủ Kéo Dài Với Các Loại Thức Uống Cực Đơn Giản Từ Thiên Nhiên

Mất ngủ là vấn đề thường gặp ở nhiều độ tuổi, không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các sinh hoạt hàng ngày mà còn tác động xấu đến sức khỏe, là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm về sau. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn điều trị bằng các loại thuốc vì sợ ảnh hưởng đến cơ thể thì hãy tham khảo ngay những loại thức uống vừa an toàn, lại đơn giản từ bài viết sau:

Trà hoa cúc

Hoa cúc là loài hoa có tính mát, ngoài công dụng thanh nhiệt, giải độc và giải cảm hiệu quả, món trà hoa cúc còn là sự lựa chọn hàng đầu trong việc trị chứng mất ngủ. Bởi vì hoa cúc có tính an thần nhẹ nên có thể giải tỏa căng thẳng cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi, từ đó giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ hơn.

Nước ép rau cần tây

Không chỉ là loại thực phẩm dùng để chế biến nên nhiều món ăn hấp dẫn, cần tây còn có khả năng làm dịu hệ thần kinh, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi nhờ có hàm lượng magie dồi dào, từ đó giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Chính vì vậy, mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút bạn nên dùng một ly nước ép cần tây, đảm bảo chứng mất ngủ của bạn sẽ nhanh chóng được trị dứt điểm.

Nước chanh và cam

Có thể bạn chưa biết, ngoài hàm lượng lớn Vitamin C cực kì có lợi cho sức khỏe, phòng chống được nhiều căn bệnh, trong thành phần của cam và chanh còn vô cùng giàu hàm lượng inositol – vốn là hoạt chất có khả năng giảm lo lắng, giúp an thần và đặc biệt là cải thiện giấc ngủ tốt hơn. Chính vì vậy, nếu để chấm dứt tình trạng mất ngủ bạn hãy bổ sung thêm nước ép cam hoặc chanh vào chế độ dinh dưỡng của mình nhé!

Trà tâm sen

Tương tự như trà hoa cúc, trà tâm sen cũng là sự lựa chọn của nhiều người trong việc cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là điều trị chứng mất ngủ thâm niên. Trà tâm sen không chỉ được biết đến với công dụng chữa bệnh huyết áp, phòng ngừa rối loạn nhịp tim, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, điều trị chứng đau đầu, chóng mặt và hoa mắt mà còn có công dụng tuyệt vời đối với những người thường xuyên mất ngủ nhờ chứa các thành phần như nelumbin, liensinin, asparagine, nuciferin tốt cho hệ thần kinh và làm ổn định giấc ngủ sâu. 

Nước ép cherry

Cherry hay còn gọi là quả anh đào, có hàm lượng Vitamin A cao gấp 20 lần so với dâu tây và quả việt quất. Không chỉ là thành phần dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể, phòng chống nhiều bệnh tật, đặc biệt là ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, quả cherry còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị dứt điểm chứng mất ngủ. Bởi vì cherry giúp kích thích sản sinh ra melatonin – một loại hormone tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm lý tưởng nhất để dùng nước ép cherry là vào buổi sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ, sẽ giúp hoạt chất trong loại trái cây này có thể phát huy tác dụng tốt nhất.

Mật ong pha nước ấm

Mật ong là một vị thuốc quý thường thấy trong tủ thuốc của mọi gia đình, ngoài giá trị dinh dưỡng cao, mật ong còn giúp điều trị và phòng ngừa rất nhiều chứng bệnh trong đó có chứng mất ngủ kéo dài. Mật ong giúp an thần và giảm stress, bên cạnh đó nhờ vào khả năng dự trữ glycogen kết hợp với nước ấm, mật ong còn giúp cơ thể trở nên thư giãn, thoải mái hơn sau khi sử dụng, từ đó mang lại một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Trà gừng

Không chỉ là một gia vị phổ biến và dễ tìm thấy trong căn bếp của mọi gia đình, gừng còn là một vị thuốc Đông y giúp điều trị nhiều căn bệnh đặc biệt là hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ kinh niên vô cùng hiệu quả. Bởi vì trong gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, an thần và hỗ trợ ổn định giấc ngủ. Tuy nhiên, loại thức uống này không hẳn có tác dụng ngay tức thì mà phải kiên trì dùng trong một thời gian để các hoạt chất trong gừng dần phát huy công dụng.

Sữa tươi ấm

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, ngoài thành phần dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai, trong sữa tươi còn có chứa một lượng lớn axit amin Trytophan sản xuất ra các chất Serotenin và Melatonin có tác dụng kích thích giấc ngủ ngon hơn. Để sữa có thể phát huy hết công dụng hiệu quả của mình, tốt nhất bạn nên dùng vào khoảng 30 phút trước khi đi ngủ nhé!

Ngoài những loại thức uống giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ từ bài viết trên, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày sao cho thật khoa học và lành mạnh, tránh xa Caffeine, đi ngủ đúng giờ và cũng đừng quên sắp xếp không gian ngủ thật sạch sẽ, gọn gàng giúp não bộ luôn trong trạng thái thoải mái nhất.

Hy vọng với những gợi ý từ bài viết trên, bạn sẽ chọn được cho mình phương pháp thích hợp nhất giúp điều trị dứt điểm tình trạng mất ngủ kéo dài. Từ đó cải thiện được tình hình sức khỏe cũng như hiệu quả làm việc và học tập tốt hơn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Hô biến đôi mi đẹp như ý khi dùng dầu dừa dưỡng mi

Xưa nay, đôi mắt luôn được yêu kiều dành cho cái tên gọi là cửa sổ tâm hồn, nên một đôi mắt với đôi...

Hướng dẫn tô son xí muội đúng cách cực đáng yêu

 Đã là con gái thì hẳn bạn nào cũng đã nghe qua cách tô son xí muội phải không nào. Tô son xí nguội...

Mi Cong Dày Quyến Rũ Với “Skill” Chuốt Mi Thần Thánh

Chỉ với vài ba tuyệt chiêu chuốt mascara cực đỉnh để có hàng mi cong dày đầy ma lực! Làm sao để có hàn mi...

Bye Bye Blemish Drying Lotion- Chấm Đến Đâu Sạch Mụn Đến Đó

Bye Bye Blemish Drying Lotion vũ khí chống lại mụn siêu hiệu quả, được đánh giá cao của các chuyên gia make-up mà bất...

Recent Comments